Famille ファミーユ

ファミーユは、カイロ・整体に美容を融合させた新しい施術を行なっています
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リラックス

JUGEMテーマ:日記・一般
 
今日は寒く、雨も沢山降りましたね。

液状化や地震・津波の被災地の方々に
被害がこれ以上でないよう願っています。

先ほども大きな揺れがありましたが
揺れによる心身に対するストレスが体に表れている方が多く
体が緊張状態にあり、肩こりや背中の痛み・頭痛を訴えています。

揺れてないのに揺れているように感じる地震酔い
知らず知らずに体に力が入り常に体がカチカチ・・・

そんな時は

横になれるときは横になって目をつぶり、足は肩幅くらい開き
手はおへそから指4本下に両手を置きます。

お腹を風船のように息を吸いながら膨らませ
膨れたお腹を息を吐きながらお腹を経こませます。
10回ほど呼吸をして、その後自然呼吸しながら体を整えます

体の緊張がほぐれるので是非お試しを




健康のおはなし | comments(0) | trackbacks(0)

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